Gezond bewegen voor senioren
Voldoende bewegen houdt ons lichaam actief en draagt bij aan krachtigere spieren, sterkere botten, betere conditie, betere weerstand, snellere stofwisseling en een vrolijk humeur. Ook worden daardoor vaak allerlei klachten voorkomen.
Bewegen is bij uitstek geschikt om de botten van ons lichaam steviger te maken. Bij het ouder worden is dit van groot belang omdat door botontkalking mensen gevoeliger worden voor breuken. Vooral voor ouderen die klachten hebben door artrose, osteoporose of lage rugpijn is beweging heel goed.
Begeleiding
Senioren kunnen onder leiding van een bewegingstherapeut werken aan een goede conditie. De oefeningen worden vanaf de stoel gedaan en alle spieren en gewrichten komen aan de beurt. Het lijkt allemaal heel simpel, maar na drie kwartier oefenen merk je dat het best inspannend is en goed voor de conditie.
Gezond bewegen voor senioren is elke vrijdagmiddag van 14.00 tot 15.00 uur (behalve de zomermaanden juli en augustus) in de grote zaal van de Wilhelminahof.
Gezond Bewegen Voor Senioren staat onder leiding van Ingrid Epskamp en kost 6,50 euro per maand.
Informatie via Marjo Kok via 06 – 31 26 54 80
